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職場(chǎng)人近視200度緩解眼疲勞，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善工作環(huán)境及合理使用藥物等方式。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，工作一段時(shí)間后適當(dāng)休息，遵循20 - 20 - 20原則，即每用眼20分鐘，看向20英尺（約6米）以外的物體，持續(xù)20秒。 2. 進(jìn)行眼部按摩：可做眼保健操，按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 增加戶(hù)外活動(dòng)：工作之余多到戶(hù)外散步、運(yùn)動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線(xiàn)，放松睫狀肌。 4. 改善工作環(huán)境：保持室內(nèi)光線(xiàn)適宜，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗。調(diào)整電腦屏幕高度和亮度，使眼睛與屏幕保持合適距離。 5. 合理使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等，滋潤(rùn)眼睛，緩解疲勞。 職場(chǎng)人近視200度緩解眼疲勞需綜合多種方法。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、結(jié)合按摩和戶(hù)外活動(dòng)，再配合適宜的工作環(huán)境與藥物，能有效減輕眼疲勞。若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。