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空氣污染加重乳腺增生可通過佩戴口罩、改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、定期檢查等方式防護(hù)。 1. 佩戴口罩：選擇防護(hù)效果好的口罩，在外出時(shí)佩戴，可有效減少吸入空氣中的污染物。 2. 改善室內(nèi)環(huán)境：使用空氣凈化器，能過濾空氣中的有害顆粒；種植綠色植物，如綠蘿、吊蘭等，可吸收部分有害氣體。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素的食物，如橙子、蘋果、菠菜等，增強(qiáng)身體免疫力；適當(dāng)攝入具有抗氧化作用的食物，如藍(lán)莓、西蘭花等。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于內(nèi)分泌的平衡，減少乳腺增生加重的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。 空氣污染加重乳腺增生的防護(hù)需從多方面入手，通過上述防護(hù)措施，可在一定程度上減輕空氣污染對(duì)乳腺的影響。若出現(xiàn)乳腺不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。