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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李愛朋 副主任醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
眼科
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有助于視力“逆襲”的食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、雞蛋、魚類等。 1. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能預(yù)防夜盲癥，維持正常視覺功能。 2. 藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力。 3. 菠菜：富含葉黃素，對視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)域有保護作用，能預(yù)防視網(wǎng)膜病變。 4. 雞蛋：蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，有助于保護眼睛免受藍(lán)光傷害。 5. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和功能維持有重要作用。 通過合理攝入上述食物，能為眼睛提供所需營養(yǎng)，在一定程度上改善視力。但食物對視力的改善作用有限，若視力出現(xiàn)問題，仍需及時就醫(yī)。
2025-07-27 12:50
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