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視力4.5的人日常運動需注意運動項目選擇、做好防護措施、控制運動強度、注意運動環(huán)境和定期檢查視力等。 1. 運動項目選擇：避免激烈的對抗性運動，如拳擊、橄欖球等，可選擇相對溫和的運動，如瑜伽、太極拳、散步等。 2. 做好防護措施：進行戶外運動時，佩戴合適的眼鏡或護目鏡，防止異物進入眼睛，如騎行時佩戴騎行眼鏡。 3. 控制運動強度：不宜過度運動，避免因劇烈運動導致眼壓升高，影響視力，運動時間和頻率要合理安排。 4. 注意運動環(huán)境：選擇光線明亮、地面平整、無障礙物的環(huán)境運動，減少摔倒或碰撞導致眼部受傷的風險。 5. 定期檢查視力：運動期間要定期到眼科檢查視力，監(jiān)測視力變化，以便及時調(diào)整運動計劃。 視力4.5的人在日常運動中，要從多方面加以注意，選擇合適的運動項目，做好防護，控制強度，關注環(huán)境，定期檢查，這樣才能在運動的同時保護好視力。