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神經(jīng)根水腫是神經(jīng)根受刺激、壓迫后出現(xiàn)的腫脹現(xiàn)象，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)自愈，適合的運(yùn)動(dòng)有散步、瑜伽、游泳等。 1. 散步：是一種簡(jiǎn)單且溫和的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根周圍的壓力，有助于水腫的吸收和消退。 2. 瑜伽：通過(guò)各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，可增強(qiáng)身體柔韌性，改善脊柱的生理曲度，緩解神經(jīng)根的壓迫，對(duì)神經(jīng)根水腫的恢復(fù)有積極作用。 3. 游泳：在水中身體處于失重狀態(tài)，能減輕脊柱的負(fù)擔(dān)，同時(shí)游泳時(shí)的各種動(dòng)作可鍛煉背部和頸部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，促進(jìn)神經(jīng)根水腫的自愈。 適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)神經(jīng)根水腫的自愈有一定幫助。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累。若神經(jīng)根水腫癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。