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爬山后膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、鵝足滑囊炎等情況。 1. 肌肉拉傷：爬山過程中過度使用膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，可能導(dǎo)致肌肉拉傷?？赏ㄟ^休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢緩解。 2. 韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶易在爬山時(shí)受損。輕度損傷可保守治療，如佩戴支具；嚴(yán)重?fù)p傷可能需手術(shù)。 3. 半月板損傷：扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作可能引起半月板損傷。癥狀較輕可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。 4. 滑膜炎：爬山勞累可誘發(fā)滑膜炎?？墒褂梅晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、萘普生等，遵醫(yī)囑服用。 5. 鵝足滑囊炎：鵝足部位的滑囊因摩擦等出現(xiàn)炎癥?？蛇M(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩等。 爬山后膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。用藥需遵醫(yī)囑。