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治療白發(fā)可從飲食、生活習(xí)慣、藥物、按摩、心理調(diào)節(jié)等方面入手。飲食上可攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，生活中要保證充足睡眠，藥物有多種可選擇，按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，心理上要保持良好狀態(tài)。 1. 飲食方面，多吃富含維生素B族的食物，如谷類、豆類、堅(jiān)果等，還有富含銅、鐵等微量元素的食物，像動(dòng)物肝臟、菠菜等，有助于黑色素合成。 2. 生活習(xí)慣上，保持充足睡眠，避免熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響黑色素分泌。 3. 藥物治療，可遵醫(yī)囑使用首烏片、烏發(fā)丸、七寶美髯丹等，這些藥物有滋養(yǎng)肝腎、烏發(fā)的作用。 4. 按摩頭皮，用手指按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，利于頭發(fā)健康。 5. 心理調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)加重白發(fā)，要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢。 治療白發(fā)需要綜合調(diào)理，從多方面入手。飲食、生活習(xí)慣、藥物、按摩、心理調(diào)節(jié)等都對(duì)改善白發(fā)有幫助。但治療是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，要有耐心和信心。若白發(fā)情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。