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日?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素A、維生素B族、維生素C、蛋白質(zhì)、葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，來遠(yuǎn)離眼皮腫痛。 1. 維生素A：對(duì)眼睛視網(wǎng)膜發(fā)育和功能維持重要，缺乏會(huì)致眼干、眼皮腫痛，可多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等。 2. 維生素B族：參與人體新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，缺乏會(huì)影響眼部神經(jīng)，引發(fā)眼皮不適，可從全麥?zhǔn)称?、豆類、?jiān)果中獲取。 3. 維生素C：抗氧化劑，能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)眼睛免受自由基損傷，柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C。 4. 蛋白質(zhì)：是身體組織重要組成部分，對(duì)眼部組織修復(fù)和更新有幫助，瘦肉、魚類、蛋類、奶類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 5. 葉黃素：視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛，綠色蔬菜、玉米、南瓜等含葉黃素。 日常通過合理補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，可在一定程度上維持眼部健康，遠(yuǎn)離眼皮腫痛。但如果眼皮腫痛癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。