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中醫(yī)緩解乳房外側疼痛按壓痛可采用穴位按摩、中藥調理、針灸治療等方法。穴位按摩能刺激經絡氣血運行，中藥可調理身體機能，針灸能精準調節(jié)氣血。 1. 穴位按摩：選取膻中穴、屋翳穴、期門穴等穴位。用手指輕輕按揉這些穴位，每次每穴按揉 3 - 5 分鐘，以有酸脹感為宜。膻中穴位于兩乳頭連線中點，能寬胸理氣；屋翳穴在胸部，第 2 肋間隙，前正中線旁開 4 寸，可通經活絡；期門穴在胸部，當乳頭直下，第 6 肋間隙，前正中線旁開 4 寸，能疏肝理氣。 2. 中藥調理：可選用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調經；乳癖消片可軟堅散結、活血消痛、清熱解毒；小金丸能散結消腫、化瘀止痛。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 針灸治療：由專業(yè)針灸師根據具體情況，選取合適穴位進行針刺，調節(jié)氣血運行，緩解疼痛。 中醫(yī)緩解乳房外側疼痛按壓痛的方法多樣，穴位按摩方便易行，中藥調理整體機能，針灸治療針對性強。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。