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中醫(yī)緩解乳房外側(cè)疼痛按壓痛可采用穴位按摩、中藥調(diào)理、針灸治療等方法。穴位按摩能刺激經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，中藥可調(diào)理身體機(jī)能，針灸能精準(zhǔn)調(diào)節(jié)氣血。 1. 穴位按摩：選取膻中穴、屋翳穴、期門穴等穴位。用手指輕輕按揉這些穴位，每次每穴按揉 3 - 5 分鐘，以有酸脹感為宜。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，能寬胸理氣；屋翳穴在胸部，第 2 肋間隙，前正中線旁開 4 寸，可通經(jīng)活絡(luò)；期門穴在胸部，當(dāng)乳頭直下，第 6 肋間隙，前正中線旁開 4 寸，能疏肝理氣。 2. 中藥調(diào)理：可選用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；乳癖消片可軟堅(jiān)散結(jié)、活血消痛、清熱解毒；小金丸能散結(jié)消腫、化瘀止痛。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 針灸治療：由專業(yè)針灸師根據(jù)具體情況，選取合適穴位進(jìn)行針刺，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，緩解疼痛。 中醫(yī)緩解乳房外側(cè)疼痛按壓痛的方法多樣，穴位按摩方便易行，中藥調(diào)理整體機(jī)能，針灸治療針對(duì)性強(qiáng)。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。