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肚子陣痛從營養(yǎng)角度調理，可從選擇易消化食物、保證營養(yǎng)均衡、補充膳食纖維、控制脂肪攝入、增加水分攝入等方面入手。 1. 選擇易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，這類食物容易被腸胃消化吸收，可減輕腸胃負擔。 2. 保證營養(yǎng)均衡：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果等，維持身體正常生理功能。 3. 補充膳食纖維：適當吃些燕麥、芹菜、香蕉等，促進腸道蠕動，預防便秘，緩解肚子陣痛。 4. 控制脂肪攝入：減少油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝取，以免加重腸胃消化負擔。 5. 增加水分攝入：多喝溫水，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 肚子陣痛時，通過合理的營養(yǎng)調理，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。