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職場男人下面硬不起，可從改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、適度運動、合理飲食、藥物治療等方面自救。 1. 改善生活方式：避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，規(guī)律作息，減少不良生活習慣對性功能的影響。 2. 心理調(diào)節(jié)：職場壓力易導致心理性勃起功能障礙，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情，緩解焦慮和緊張情緒。 3. 適度運動：堅持有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善勃起功能。 4. 合理飲食：多吃富含鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、堅果、新鮮蔬果等，有助于提高性功能。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能，但需遵醫(yī)囑。 職場男人出現(xiàn)勃起功能問題，可先嘗試上述自救方法。若情況未改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，查明病因，進行針對性治療。