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職場(chǎng)男人下面硬不起，可從改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、藥物治療等方面自救。 1. 改善生活方式：避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，規(guī)律作息，減少不良生活習(xí)慣對(duì)性功能的影響。 2. 心理調(diào)節(jié)：職場(chǎng)壓力易導(dǎo)致心理性勃起功能障礙，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情，緩解焦慮和緊張情緒。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善勃起功能。 4. 合理飲食：多吃富含鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、堅(jiān)果、新鮮蔬果等，有助于提高性功能。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能，但需遵醫(yī)囑。 職場(chǎng)男人出現(xiàn)勃起功能問(wèn)題，可先嘗試上述自救方法。若情況未改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。