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讓指甲告別易斷可通過均衡飲食、避免過度美甲、做好手部護理、補充營養(yǎng)劑、減少接觸化學(xué)物質(zhì)等方法。 1. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、橙子、菠菜等，為指甲生長提供充足營養(yǎng)。 2. 避免過度美甲：頻繁美甲，如打磨指甲、涂抹劣質(zhì)指甲油等，會損傷指甲，應(yīng)減少美甲次數(shù)。 3. 做好手部護理：洗手后及時涂抹護手霜，保持指甲及周圍皮膚的滋潤，防止干燥斷裂。 4. 補充營養(yǎng)劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充維生素A、維生素B族、鈣、鐵等營養(yǎng)劑，如維生素AD軟膠囊、復(fù)合維生素B片、碳酸鈣D3片等。 5. 減少接觸化學(xué)物質(zhì)：做家務(wù)時戴手套，避免指甲直接接觸洗潔精、洗衣粉等化學(xué)物質(zhì)。 指甲易斷會影響美觀和日常生活，通過上述方法可改善指甲狀況。若指甲易斷情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。