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月子看手機(jī)傷眼可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物等方式護(hù)眼。 1.調(diào)整用眼習(xí)慣：控制看手機(jī)時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望。 2.熱敷：用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅址笱郏纱龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，能放松眼部肌肉。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等緩解眼疲勞，還可使用珍珠明目滴眼液等改善眼部不適。 月子期間看手機(jī)傷眼可采用上述多種方法護(hù)眼。調(diào)整用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)，熱敷、按摩可輔助緩解，補(bǔ)充營養(yǎng)能從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，必要時(shí)使用藥物。若眼部不適持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。