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感冒時適量吃紅棗有益健康，體現(xiàn)在補充營養(yǎng)、增強免疫力、促進食欲、養(yǎng)血安神、保護肝臟等方面。 1. 補充營養(yǎng)：紅棗富含維生素C、維生素B族、鐵、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能為感冒患者補充身體所需營養(yǎng)。 2. 增強免疫力：其含有的多糖類物質(zhì)可增強免疫細胞活性，提高機體免疫力，有助于對抗感冒病毒。 3. 促進食欲：感冒時可能食欲不佳，紅棗口感香甜，能刺激味覺，促進消化液分泌，從而增進食欲。 4. 養(yǎng)血安神：感冒期間身體不適可能影響睡眠，紅棗有一定養(yǎng)血安神作用，可幫助改善睡眠質(zhì)量。 5. 保護肝臟：感冒用藥可能增加肝臟負擔，紅棗中的某些成分對肝臟有一定保護作用。 感冒時適量吃紅棗在多方面對健康有益，但不能替代藥物治療。若感冒癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物。同時，食用紅棗也需適量，以免引起胃腸不適。