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哺乳期媽媽緩解腳氣癥狀，可選擇吃富含維生素B1的食物，如糙米、燕麥、黃豆、香蕉、牛奶等。 1.糙米：糙米保留了更多的外層組織，含有豐富的維生素B1，能參與碳水化合物代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，有助于緩解腳氣癥狀。 2.燕麥：燕麥也是維生素B1的良好來源，同時富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，對改善腳氣有一定幫助。 3.黃豆：黃豆中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素B1，可補充身體所需營養(yǎng)，輔助緩解腳氣。 4.香蕉：香蕉富含維生素B1和鉀元素，能促進(jìn)身體新陳代謝，增強免疫力，對緩解腳氣有積極作用。 5.牛奶：牛奶含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素B1，能為哺乳期媽媽提供充足的營養(yǎng)，有利于緩解腳氣癥狀。 哺乳期媽媽通過食用糙米、燕麥、黃豆、香蕉、牛奶等食物，可補充維生素B1，在一定程度上緩解腳氣癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或營養(yǎng)科就診。