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改善胃部不適、惡心想吐狀況的食物有小米粥、山藥、香蕉、蜂蜜、蘇打餅干等。 1. 小米粥：富含多種維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，容易消化，能保護(hù)胃黏膜，減輕胃部負(fù)擔(dān)，緩解胃部不適。 2. 山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，對(duì)緩解惡心、胃部不適有一定作用。 3. 香蕉：是天然抗酸劑，在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為有保護(hù)作用的黏液層，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，改善不適。 4. 蜂蜜：具有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，緩解惡心癥狀。 5. 蘇打餅干：屬于堿性食物，能中和胃酸，緩解胃酸過多引起的胃部不適和惡心。 上述這些食物對(duì)改善胃部不適、惡心想吐的狀況有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。