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老人睡眠問(wèn)題可通過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)品改善，常見(jiàn)的有褪黑素、維生素B族、鈣鎂片、靈芝孢子粉、酸棗仁提取物等。 1. 褪黑素：人體大腦松果體分泌的一種胺類(lèi)激素，可調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時(shí)間。 2. 維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等，參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解焦慮情緒，對(duì)改善睡眠有幫助。 3. 鈣鎂片：鈣和鎂協(xié)同作用，有助于放松肌肉和神經(jīng)，使老人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 4. 靈芝孢子粉：靈芝的精華部分，具有養(yǎng)心安神的功效，能提高睡眠深度。 5. 酸棗仁提取物：酸棗仁是傳統(tǒng)的安神中藥材，其提取物能寧心安神，改善睡眠。 這些營(yíng)養(yǎng)品對(duì)改善老人睡眠有一定作用，但不能替代藥物治療。若老人睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。使用營(yíng)養(yǎng)品時(shí)也需遵醫(yī)囑。