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快速勃起可從生活習慣、心理調節(jié)、體育鍛煉、藥物輔助、疾病治療等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的刺激。 2.心理調節(jié)：緩解焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松身心，避免心理因素影響勃起功能。 3.體育鍛煉：堅持適度運動，如跑步、游泳、深蹲等，增強身體素質，促進血液循環(huán)，有助于勃起。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，改善勃起功能。 5.疾病治療：若存在糖尿病、高血壓等基礎疾病，積極治療原發(fā)病，控制病情發(fā)展，以免影響勃起。 快速勃起需要綜合多方面因素進行調整。改善生活習慣、調節(jié)心理狀態(tài)、加強體育鍛煉等有助于自然改善勃起功能，藥物可在必要時輔助，但都需在醫(yī)生指導下進行。若勃起問題持續(xù)存在，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。