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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林冬群 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心血管二科
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運(yùn)動(dòng)改善低血壓，散步、慢跑、太極拳、游泳、瑜伽等方式較為有效。 1. 散步：是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，長期堅(jiān)持有助于改善低血壓狀況。 2. 慢跑：比散步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大，可提高身體代謝能力，增強(qiáng)血管彈性，對提升血壓有一定幫助。 3. 太極拳：動(dòng)作舒緩、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，改善身體的氣血運(yùn)行，從而在一定程度上改善低血壓。 4. 游泳：全身都參與運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肌肉力量，提高心血管功能，對改善低血壓有積極作用。 5. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，有助于穩(wěn)定血壓。 這些運(yùn)動(dòng)方式都能在不同程度上改善低血壓，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。若低血壓癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-29 16:27
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