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心臟不好時，可通過食用燕麥、魚類、堅果、菠菜、藍莓等食物呵護心臟。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇，減少心血管疾病風(fēng)險，有助于維持心臟健康。 2. 魚類：如三文魚、金槍魚等，含有豐富的Omega - 3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對心臟有保護作用。 3. 堅果：像杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸、維生素E和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，能改善血管功能，降低心臟病發(fā)作風(fēng)險。 4. 菠菜：是常見的綠葉蔬菜，含有大量的葉酸、鉀和鎂等，有助于降低血壓，減輕心臟負擔(dān)。 5. 藍莓：富含抗氧化劑，如花青素，可改善心血管功能，減少氧化應(yīng)激對心臟的損傷。 這些食物對心臟健康有益，但不能替代藥物治療。在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入，可輔助呵護心臟。若心臟不適，應(yīng)及時就醫(yī)。