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社區(qū)可通過健康宣教、心理疏導、生活指導、藥物推薦、組織活動等方式，幫助擺脫睡覺多夢的困擾。 1. 健康宣教：社區(qū)可舉辦睡眠知識講座，普及多夢原因、危害及改善方法，提高對睡眠健康的認識。 2. 心理疏導：安排心理咨詢師，為有心理壓力的人提供心理輔導，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，減少多夢情況。 3. 生活指導：指導建立規(guī)律作息，如固定起床和睡覺時間；建議睡前避免劇烈運動、使用電子設備等。 4. 藥物推薦：推薦有助于改善睡眠的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，但需提示遵醫(yī)囑使用。 5. 組織活動：組織社區(qū)活動，如瑜伽、冥想等，幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。 社區(qū)可從多方面入手，為受睡覺多夢困擾的人提供支持和幫助。通過健康宣教、心理疏導、生活指導、藥物推薦和組織活動等措施，改善睡眠狀況。但情況嚴重時，仍需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。