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告別牙齦出血疼痛，可通過(guò)保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩牙齦、定期洗牙等方式。 1. 保持口腔清潔：堅(jiān)持早晚正確刷牙，飯后使用清水或漱口水漱口，可清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)图?xì)菌，減少對(duì)牙齦刺激。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，增強(qiáng)牙齦抵抗力；少吃辛辣、堅(jiān)硬食物，避免損傷牙齦。 3. 使用藥物：可使用丁硼乳膏、碘甘油、過(guò)氧化氫溶液等藥物，起到消炎殺菌作用，緩解牙齦炎癥。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 按摩牙齦：每天早晚用手指輕輕按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織健康。 5. 定期洗牙：定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)洗牙，清除牙齒表面牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防和治療牙齦疾病。 牙齦出血疼痛是常見(jiàn)口腔問(wèn)題，通過(guò)保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩牙齦和定期洗牙等方法，可有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。