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一些不起眼習(xí)慣會(huì)悄悄偷走血鉀，如長(zhǎng)期大量出汗、過度飲酒、頻繁使用利尿劑、長(zhǎng)期素食、劇烈嘔吐腹瀉等。 1. 長(zhǎng)期大量出汗：在高溫環(huán)境或劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗，鉀會(huì)隨汗液流失，若未及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致血鉀降低。 2. 過度飲酒：酒精會(huì)影響腎臟對(duì)鉀的重吸收，使鉀排出增多，長(zhǎng)期過度飲酒易造成血鉀水平下降。 3. 頻繁使用利尿劑：如氫氯噻嗪、呋塞米、螺內(nèi)酯等，這些藥物在促進(jìn)排尿的同時(shí)，會(huì)使鉀離子隨尿液排出體外，增加低鉀血癥風(fēng)險(xiǎn)。 4. 長(zhǎng)期素食：鉀在肉類、豆類、蔬菜等食物中廣泛存在，長(zhǎng)期素食者食物來(lái)源單一，鉀攝入不足，易出現(xiàn)血鉀降低。 5. 劇烈嘔吐腹瀉：嘔吐和腹瀉會(huì)使胃腸道內(nèi)的鉀大量丟失，導(dǎo)致血鉀水平降低。 這些不起眼的習(xí)慣會(huì)在不知不覺中影響血鉀水平。若發(fā)現(xiàn)有低鉀相關(guān)癥狀，如乏力、腹脹等，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，并到正規(guī)醫(yī)院就診。日常要注意均衡飲食，避免不良習(xí)慣。