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社區(qū)可通過健康宣教、環(huán)境營(yíng)造、提供健身設(shè)施、組織活動(dòng)及醫(yī)療服務(wù)等支持改善越睡越累狀況。 1. 健康宣教：社區(qū)開展睡眠健康知識(shí)講座，介紹正確睡眠習(xí)慣、生物鐘調(diào)節(jié)等知識(shí)，提高居民睡眠認(rèn)知。 2. 環(huán)境營(yíng)造：加強(qiáng)社區(qū)環(huán)境管理，減少噪音污染，合理規(guī)劃照明，為居民創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 提供健身設(shè)施：配備健身器材，鼓勵(lì)居民日常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。 4. 組織活動(dòng)：舉辦減壓活動(dòng)，如瑜伽、冥想課程，幫助居民緩解壓力和焦慮情緒。 5. 醫(yī)療服務(wù)：邀請(qǐng)醫(yī)生坐診，為居民提供睡眠咨詢和診療服務(wù)，必要時(shí)開具藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，用藥需遵醫(yī)囑。 社區(qū)通過多方面支持，能幫助居民了解睡眠知識(shí)，改善睡眠環(huán)境，增強(qiáng)身體素質(zhì)，緩解壓力，從而改善越睡越累的健康狀況。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。