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下巴掉了即顳下頜關節(jié)脫位，可通過準備工作、手法復位、復位后處理、觀察情況、預防復發(fā)等方式自行正確復位。 1. 準備工作：洗凈雙手，準備干凈紗布或毛巾，防止復位時損傷口腔黏膜。 2. 手法復位：患者坐于椅子上，頭靠墻，復位者站在患者前方，雙手拇指纏上紗布，放入患者口腔內，放在后牙咬合面上，其余手指放在下頜骨下緣。拇指用力向下壓，其余手指將下頜骨向上、向后推，聽到“咔噠”聲，說明復位成功。 3. 復位后處理：復位后，不要立即張大嘴或咀嚼硬物，可使用繃帶或圍巾固定下頜，限制下頜活動2 - 3天。 4. 觀察情況：復位后，觀察患者下頜運動是否正常，有無疼痛、腫脹等不適癥狀。若出現異常，及時就醫(yī)。 5. 預防復發(fā)：避免過度張口、大笑、打哈欠時用手托住下巴，平時可進行適當的顳下頜關節(jié)功能鍛煉。 自行復位下巴脫位需謹慎操作，若復位不成功或多次出現脫位，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。