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乙肝核心抗體陽(yáng)性者日常保健的營(yíng)養(yǎng)秘訣包括保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充維生素、控制脂肪攝入、增加膳食纖維、保證碳水化合物供給等。 1. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：可選擇瘦肉、魚(yú)類、豆類、蛋類等，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 2. 補(bǔ)充維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，維生素能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 3. 控制脂肪攝入：減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝取，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。 4. 增加膳食纖維：全谷類食物、燕麥、紅薯等富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少毒素吸收。 5. 保證碳水化合物供給：米飯、面條等主食能提供能量，維持肝臟正常代謝。 乙肝核心抗體陽(yáng)性者在日常保健中，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、膳食纖維等的攝入，控制脂肪攝取，能為肝臟提供良好的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于維持肝臟健康。但需注意，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。