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地中海貧血患者四季養(yǎng)生需從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志和中藥調(diào)理等方面著手。 1. 飲食：春季可多吃養(yǎng)肝健脾的食物，如菠菜、紅棗；夏季宜清熱解暑，選綠豆、苦瓜；秋季應(yīng)滋陰潤燥，吃百合、銀耳；冬季要溫補(bǔ)陽氣，吃羊肉、桂圓。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免中暑；秋季早睡早起防秋燥；冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 3. 運(yùn)動(dòng)：春季可散步、放風(fēng)箏；夏季游泳、瑜伽；秋季打太極拳、八段錦；冬季室內(nèi)慢走、做伸展運(yùn)動(dòng)。 4. 情志：保持樂觀積極，春季多接觸自然舒緩壓力；夏季避免煩躁；秋季防止悲秋情緒；冬季自我調(diào)節(jié)心情。 5. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，春季用黃芪、黨參；夏季用藿香、佩蘭；秋季用麥冬、沙參；冬季用熟地、當(dāng)歸。 地中海貧血患者通過四季在飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志和中藥調(diào)理等方面的養(yǎng)生，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。但中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。