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職場人士降血脂，適合吃的食物和水果有燕麥、洋蔥、蘋果、山楂、海帶等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，加速膽固醇排出體外，有助于控制血脂。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，減少血管阻力，同時(shí)還含有烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂的作用。 3. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。 4. 山楂：具有消食化積、活血化瘀的功效，其中含有的黃酮類等成分，能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。 5. 海帶：富含牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；其所含的食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。 職場人士在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物和水果的攝入，對降血脂有一定幫助。但如果血脂過高，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并遵醫(yī)囑使用辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等藥物。