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空氣不好時(shí)，雞蛋營養(yǎng)可增強(qiáng)呼吸道抵抗力，原因在于其富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素E以及微量元素硒等。 1. 蛋白質(zhì)：雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，能維持呼吸道黏膜的完整性，增強(qiáng)其屏障功能，抵御外界病原體入侵。 2. 維生素A：對(duì)呼吸道上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)至關(guān)重要，可保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)和光滑，減少感染幾率。 3. B族維生素：參與體內(nèi)多種代謝過程，有助于維持呼吸道正常的生理功能和免疫功能。 4. 維生素E：具有抗氧化作用，能保護(hù)呼吸道細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)細(xì)胞的活性和抵抗力。 5. 微量元素硒：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高機(jī)體對(duì)病原體的識(shí)別和清除能力。 空氣不好時(shí)，雞蛋中的多種營養(yǎng)成分能從不同方面增強(qiáng)呼吸道抵抗力。但要注意飲食均衡，還可搭配其他富含營養(yǎng)的食物。若呼吸道不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。