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職場人感冒時，避開辛辣食物、油膩食物、高糖食物恢復(fù)更快。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、芥末等，這類食物具有較強(qiáng)刺激性，會刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致黏膜充血、水腫，加重咳嗽、咽痛等癥狀，不利于感冒恢復(fù)。 2. 油膩食物：像油炸食品、肥肉等，其脂肪含量高，感冒期間胃腸功能減弱，食用后難以消化，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，還可能引起消化不良、惡心、嘔吐等不適。 3. 高糖食物：例如糖果、蛋糕、甜飲料等，過多攝入高糖食物會影響食欲，減少其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還可能導(dǎo)致血糖升高，抑制白細(xì)胞的殺菌能力，降低身體免疫力，從而延緩感冒康復(fù)。 職場人感冒期間，為了更快恢復(fù)，應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩、高糖這三類食物。飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果、多喝水，保證充足休息。若感冒癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。