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職場(chǎng)人感冒后蒸桑拿要注意時(shí)機(jī)、時(shí)長(zhǎng)、補(bǔ)充水分、溫度調(diào)節(jié)、觀察癥狀等。 1. 注意時(shí)機(jī)：并非所有感冒都適合蒸桑拿，一般風(fēng)寒感冒初期，癥狀較輕時(shí)可嘗試。風(fēng)熱感冒或感冒癥狀嚴(yán)重伴有發(fā)熱等情況，不建議蒸桑拿。 2. 控制時(shí)長(zhǎng)：蒸桑拿時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以15 - 20分鐘為宜，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境導(dǎo)致脫水、頭暈等不適。 3. 補(bǔ)充水分：蒸桑拿過程中會(huì)大量出汗，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可適當(dāng)飲用溫開水、淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料。 4. 調(diào)節(jié)溫度：根據(jù)自身耐受程度調(diào)節(jié)桑拿房溫度，避免溫度過高加重身體負(fù)擔(dān)。 5. 觀察癥狀：蒸桑拿過程中要密切觀察自身癥狀，若出現(xiàn)頭暈、心慌、呼吸急促等不適，應(yīng)立即停止。 職場(chǎng)人感冒后蒸桑拿需謹(jǐn)慎，要綜合考慮自身情況，遵循上述注意事項(xiàng)。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。