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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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歐家滿 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管科
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通過營養(yǎng)搭配使壓差保持正常范圍,可從攝入富含鉀的食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加膳食纖維、控制鹽攝入、補(bǔ)充維生素入手。 1. 攝入富含鉀的食物:鉀有助于促進(jìn)鈉的排出,維持血壓穩(wěn)定,常見的有香蕉、土豆、菠菜等。 2. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):能增強(qiáng)血管彈性,如瘦肉、魚類、豆類等。 3. 增加膳食纖維:可降低膽固醇吸收,預(yù)防動脈硬化,像全麥面包、燕麥、芹菜等。 4. 控制鹽攝入:過量鹽分會使血壓升高,壓差異常,應(yīng)減少鹽的使用,避免高鹽食物。 5. 補(bǔ)充維生素:維生素C、E等具有抗氧化作用,可保護(hù)血管,可多吃柑橘、堅(jiān)果等。 合理的營養(yǎng)搭配對保持壓差正常范圍至關(guān)重要。通過攝入富含鉀的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維,控制鹽攝入以及補(bǔ)充維生素,能從多方面調(diào)節(jié)血壓,維護(hù)血管健康。但如果壓差異常情況嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-07-31 13:09
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