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新冠疫情下原發(fā)性高血壓康復(fù)秘訣包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥、情緒管理和定期監(jiān)測(cè)等。 1. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，控制油和糖的攝入。 2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次30分鐘左右。 3. 規(guī)范用藥：常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，需遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不可隨意增減劑量或停藥。 4. 情緒管理：保持平和心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 在新冠疫情期間，原發(fā)性高血壓患者通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥、情緒管理和定期監(jiān)測(cè)等方法，有助于控制血壓，促進(jìn)康復(fù)。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。