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白燈和黃燈對眼睛危害不同，選擇時可從光線強度、色溫、顯色指數(shù)、頻閃情況、使用場景等方面考慮。 1. 光線強度：白燈通常較亮，強光易使眼睛疲勞、干澀，長期可能影響視力；黃燈相對柔和，對眼睛刺激小。 2. 色溫：白燈色溫高，藍光成分多，過量藍光會損害視網(wǎng)膜；黃燈色溫低，藍光少，更護眼。 3. 顯色指數(shù)：高顯色指數(shù)的燈光能真實還原物體顏色，白燈顯色指數(shù)有高有低，選高的更利于看清物體細節(jié)；黃燈顯色指數(shù)普遍較好。 4. 頻閃情況：無頻閃的燈光對眼睛好，白燈和黃燈都可能有頻閃問題，選無頻閃的產(chǎn)品很重要。 5. 使用場景：閱讀、學習等需精確視覺的場景，選色溫4000K - 5000K的白燈；休息、放松場景，選3000K - 3500K的黃燈。 選燈護眼要綜合考慮光線強度、色溫、顯色指數(shù)、頻閃情況和使用場景。建議選品質(zhì)好、參數(shù)合適的燈具，必要時咨詢專業(yè)人士。