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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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日?？赏ㄟ^保持良好姿勢、注意口腔衛(wèi)生、進行局部按摩、合理飲食及避免過度勞累等方法預防下巴旁圓塊疼痛。 1. 保持良好姿勢：避免長時間低頭看手機或電腦，保持頭部正直，減輕頸部和下巴肌肉的壓力。 2. 注意口腔衛(wèi)生：每天早晚正確刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙，預防口腔疾病引發(fā)的下巴旁疼痛。 3. 進行局部按摩：用手指輕輕按摩下巴周圍，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？蛇x用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、酮洛芬凝膠等藥物輔助按摩，但需遵醫(yī)囑。 4. 合理飲食：避免吃過硬、過韌的食物，減少咀嚼時下巴肌肉的負擔，多吃富含維生素和礦物質的食物，增強肌肉和骨骼健康。 5. 避免過度勞累：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度緊張，讓身體和肌肉得到充分休息。 通過以上日常保健方法，可在一定程度上預防下巴旁圓塊疼痛。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苵口腔科|頭頸外科就診。
2025-07-31 14:56
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