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心跳快導致睡眠差可通過改善生活方式、調節(jié)情緒、治療基礎疾病、使用助眠藥物、采用物理方法等改善，如養(yǎng)成良好作息、服用美托洛爾等。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜、睡前劇烈運動、喝濃茶咖啡等，減輕心臟負擔，緩解心跳快，改善睡眠。 2.調節(jié)情緒：長期焦慮、緊張會使交感神經興奮，致心跳快、睡眠差?？赏ㄟ^聽音樂、冥想、深呼吸等放松，必要時心理咨詢。 3.治療基礎疾?。杭卓?、心臟病等會引發(fā)心跳快，需積極治療。如甲亢用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等，心臟病用美托洛爾、比索洛爾、地高辛等，遵醫(yī)囑。 4.使用助眠藥物：睡眠差嚴重時，可在醫(yī)生指導下用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等助眠。 5.采用物理方法：睡前泡熱水腳、按摩等，促進血液循環(huán)，放松身心，改善睡眠。 心跳快導致睡眠差原因多樣，可綜合運用上述方法改善。若癥狀持續(xù)或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院心血管內科或呼吸睡眠中心就診。