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睡眠不好會(huì)使血壓忽高忽低更嚴(yán)重，主要與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、激素分泌失調(diào)、血管收縮異常、炎癥反應(yīng)增加、生活習(xí)慣受影響等因素有關(guān)。 1. 神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：睡眠不足時(shí)，交感神經(jīng)興奮，釋放去甲腎上腺素等，使心跳加快、血管收縮，血壓升高。 2. 激素分泌失調(diào)：睡眠不好影響激素分泌，如皮質(zhì)醇分泌增加，使血管對(duì)體內(nèi)升壓物質(zhì)敏感性增強(qiáng)，血壓波動(dòng)。 3. 血管收縮異常：長(zhǎng)期睡眠不佳，血管長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，彈性下降，血壓難以穩(wěn)定。 4. 炎癥反應(yīng)增加：睡眠不足引發(fā)體內(nèi)炎癥反應(yīng)，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管正常功能，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。 5. 生活習(xí)慣受影響：睡眠不好易使人疲勞、煩躁，影響飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如攝入高鹽高脂食物、運(yùn)動(dòng)量減少，加重血壓波動(dòng)。 睡眠不好會(huì)通過多種途徑加重血壓忽高忽低的情況。改善睡眠質(zhì)量對(duì)穩(wěn)定血壓很重要，可使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物助眠，但需遵醫(yī)囑。若血壓波動(dòng)大，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。