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把握曬黃疸時(shí)間需考慮時(shí)段、時(shí)長、季節(jié)、環(huán)境、寶寶狀態(tài)等因素。 1. 時(shí)段：一般選擇上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，此時(shí)陽光相對溫和，可避免曬傷。 2. 時(shí)長：剛開始每次曬10 - 15分鐘，之后可逐漸增加至20 - 30分鐘，每天可曬2 - 3次。 3. 季節(jié)：夏季陽光強(qiáng)烈，可適當(dāng)縮短時(shí)間、增加次數(shù)；冬季陽光弱，可適當(dāng)延長時(shí)間。 4. 環(huán)境：選擇陽光充足、空氣流通且清潔的環(huán)境，避免在風(fēng)口處。 5. 寶寶狀態(tài)：寶寶健康狀態(tài)良好時(shí)進(jìn)行，若有不適或皮膚異常應(yīng)暫停。 把握曬黃疸時(shí)間要綜合考慮多方面因素，以安全有效地幫助寶寶退黃。但需注意，若黃疸情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。