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訓(xùn)練嬰兒睡整夜覺可從建立規(guī)律作息、營造睡眠環(huán)境、控制白天睡眠時間、睡前安撫、適當饑餓訓(xùn)練等方面著手。 1. 建立規(guī)律作息：每天盡量在相同時間安排嬰兒入睡和起床，讓嬰兒的生物鐘適應(yīng)固定的睡眠模式。 2. 營造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，可使用遮光窗簾、白噪音機等輔助營造良好的睡眠環(huán)境。 3. 控制白天睡眠時間：避免嬰兒白天睡眠時間過長，以免影響夜間睡眠。可適當減少白天的小睡次數(shù)和時長。 4. 睡前安撫：在睡前進行一些固定的安撫活動，如洗澡、講故事、聽輕柔音樂等，讓嬰兒知道該睡覺了。 5. 適當饑餓訓(xùn)練：在睡前適當喂飽嬰兒，但不要過度喂食，避免嬰兒因腹脹等不適影響睡眠。隨著嬰兒成長，可逐漸延長夜間喂奶間隔。 訓(xùn)練嬰兒睡整夜覺需要家長有耐心和恒心，綜合運用多種方法，根據(jù)嬰兒的具體情況進行調(diào)整。通過建立良好的睡眠習(xí)慣，有助于嬰兒健康成長。若在訓(xùn)練過程中遇到問題，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。