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睡眠不好可能與牙齒結(jié)石有關，去除結(jié)石改善睡眠可通過保持口腔衛(wèi)生、洗牙、使用藥物、調(diào)整飲食、改善生活習慣等。 1. 保持口腔衛(wèi)生：堅持早晚正確刷牙，飯后使用清水或漱口水漱口，減少食物殘渣和細菌滋生。 2. 洗牙：定期到口腔科進行洗牙，去除牙齒表面和牙齦下的結(jié)石，維護口腔健康。 3. 使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用過氧化氫溶液、氯己定含漱液、碘甘油等藥物，抑制細菌生長，減輕炎癥。 4. 調(diào)整飲食：減少高糖、高黏性食物攝入，多吃富含纖維的蔬菜水果，有助于清潔牙齒。 5. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，對改善睡眠和口腔健康都有益。 牙齒結(jié)石可能影響口腔健康，進而干擾睡眠。通過上述保持口腔衛(wèi)生、洗牙、使用藥物、調(diào)整飲食和改善生活習慣等方法，有助于去除結(jié)石，改善睡眠。若睡眠問題仍未緩解，建議及時就醫(yī)。