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家庭如何關(guān)懷讓肌肉酸痛不再可怕?

家庭如何關(guān)懷讓肌肉酸痛不再可怕?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    萬麗 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    三級甲等

    疼痛科

    家庭關(guān)懷可從心理安撫、物理護理、飲食調(diào)節(jié)、督促休息、協(xié)助就醫(yī)等方面讓肌肉酸痛不再可怕。 1. 心理安撫:給予關(guān)心鼓勵,緩解因肌肉酸痛產(chǎn)生的焦慮緊張情緒,使患者保持積極心態(tài)。 2. 物理護理:可進行熱敷,促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張;也能輕柔按摩酸痛部位,減輕疼痛。 3. 飲食調(diào)節(jié):提供富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、蔬菜等,助力肌肉修復(fù)。 4. 督促休息:保證患者充足睡眠,讓肌肉得到充分恢復(fù),避免過度勞累。 5. 協(xié)助就醫(yī):若肌肉酸痛嚴重或持續(xù)不緩解,陪同去正規(guī)醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物治療。 通過這些家庭關(guān)懷方式,能在一定程度上緩解肌肉酸痛,若癥狀嚴重,仍需及時就醫(yī)。

    2025-08-02 10:54
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