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流感高發(fā)季，有效預(yù)防流感可從接種疫苗、保持衛(wèi)生、增強(qiáng)鍛煉、注意飲食、減少聚集等方面著手。 1. 接種疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段，能顯著降低感染流感病毒的風(fēng)險。 2. 保持衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水沖洗；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。 3. 增強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 注意飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等。 5. 減少聚集：流感高發(fā)期，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。 在流感高發(fā)季，通過接種疫苗、保持衛(wèi)生、增強(qiáng)鍛煉、注意飲食和減少聚集等措施，可有效降低感染流感的幾率。若出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。