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抽脂手術(shù)后，可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分等促進(jìn)安全康復(fù)。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和再生的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于傷口愈合和增強(qiáng)免疫力。 2. 維生素：維生素C有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于傷口恢復(fù)，可多吃橙子、草莓等；維生素B族參與新陳代謝，可從全麥面包、糙米中獲取。 3. 礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對身體恢復(fù)很重要。鈣有助于維持骨骼健康，可通過牛奶、豆腐補(bǔ)充；鐵參與血紅蛋白合成，可多吃動物肝臟、菠菜；鋅能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，瘦肉、海鮮含鋅豐富。 4. 膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，常見于蔬菜、水果、全谷類食物中。 5. 水分：多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物，維持身體正常生理功能。 抽脂手術(shù)后合理的營養(yǎng)補(bǔ)充對安全康復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)保證攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分等，以促進(jìn)身體恢復(fù)。但營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。