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甲肝壓力大時，可通過心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、藥物輔助等方式應(yīng)對，或有助于不治療自愈。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 合理飲食：增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇散步、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，有助于身體恢復(fù)。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些保肝藥物，如水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿、復(fù)方甘草酸苷等。 甲肝患者壓力大時，綜合運(yùn)用上述方法，可調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力，或有助于不治療自愈。但需密切關(guān)注病情變化，若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。