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不良用眼習(xí)慣是近視的重要病因，包括長時間近距離用眼、用眼環(huán)境不佳、用眼姿勢不正確、缺乏戶外活動、過度使用電子設(shè)備等。 1. 長時間近距離用眼：長時間看書、看手機等近距離用眼，眼睛睫狀肌持續(xù)緊張，易導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，引發(fā)近視。 2. 用眼環(huán)境不佳：過強或過暗的光線，會使眼睛疲勞，增加近視風(fēng)險。 3. 用眼姿勢不正確：如躺著、趴著看書或?qū)懽?，會使眼睛與書本距離不當(dāng)，影響視力。 4. 缺乏戶外活動：戶外活動少，眼睛得不到足夠的自然光線刺激，不利于眼睛發(fā)育。 5. 過度使用電子設(shè)備：電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會損害眼睛，長時間使用易導(dǎo)致近視。 不良用眼習(xí)慣在近視形成中起著關(guān)鍵作用。為預(yù)防近視，應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，改善用眼環(huán)境，增加戶外活動時間，合理使用電子設(shè)備。若出現(xiàn)視力問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。