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乙肝小三陽(yáng)患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)包括選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間、做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后護(hù)理、遵循循序漸進(jìn)原則等。 1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、慢跑、太極拳等較為溫和的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如踢足球、打籃球等。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以運(yùn)動(dòng)后不感到過(guò)度疲勞為宜，若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)明顯乏力、頭暈等不適，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，需及時(shí)調(diào)整。 3. 把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，30分鐘至1小時(shí)左右較為合適，每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次。 4. 做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后護(hù)理：運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)熱身，運(yùn)動(dòng)后要做好放松活動(dòng)，同時(shí)注意補(bǔ)充水分。 5. 遵循循序漸進(jìn)原則：剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要小，之后根據(jù)身體適應(yīng)情況逐漸增加。 乙肝小三陽(yáng)患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需注意以上事項(xiàng)，以確保運(yùn)動(dòng)安全和有效。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。