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心理壓力大導(dǎo)致肝臟受損，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動和藥物輔助等方式調(diào)節(jié)。 1. 心理調(diào)節(jié)：可找親朋好友傾訴，釋放壓力，也可尋求心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的技巧。 2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。 3. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅(jiān)持一定次數(shù)和時長的運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些保肝藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等。 心理壓力大導(dǎo)致肝臟受損的調(diào)節(jié)需要綜合進(jìn)行，從心理、生活、飲食、運(yùn)動等多方面入手，必要時使用藥物輔助。若肝臟受損情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。