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應(yīng)對飛蚊癥壓力，可采用認(rèn)知療法、放松訓(xùn)練、社交支持、注意力轉(zhuǎn)移、心理咨詢等心理干預(yù)法。 1. 認(rèn)知療法：正確認(rèn)識飛蚊癥，了解其多數(shù)為良性，不會影響視力和日常生活，消除不必要的恐懼和擔(dān)憂。 2. 放松訓(xùn)練：通過深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練，緩解身體和心理的緊張，減輕壓力。 3. 社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，獲得情感支持，也可加入飛蚊癥患者交流群，互相鼓勵。 4. 注意力轉(zhuǎn)移：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、聽音樂等，將注意力從飛蚊癥上轉(zhuǎn)移開。 5. 心理咨詢：若壓力過大且無法自行緩解，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。 這些心理干預(yù)法可幫助患者應(yīng)對飛蚊癥帶來的壓力，以積極心態(tài)面對疾病。若飛蚊癥癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，需及時就醫(yī)。