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讓男人快速硬起來可從生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方面著手。常見方法有規(guī)律作息、適度運動、緩解壓力、補充營養(yǎng)、合理用藥等。 1.規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于性功能恢復(fù)。 2.適度運動：如跑步、游泳、深蹲等，可增強身體素質(zhì)，促進血液循環(huán)，提升性能力。 3.緩解壓力：通過聽音樂、旅游、冥想等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)，減少心理性勃起功能障礙。 4.補充營養(yǎng)：多攝入富含鋅、維生素E、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、堅果、肉類等。 5.合理用藥：可遵醫(yī)囑使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，改善勃起功能。 讓男人快速硬起來需要綜合多方面進行調(diào)整。生活中保持健康生活方式，注重心理調(diào)節(jié)，必要時合理用藥。若勃起問題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。