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近視200度，營養(yǎng)飲食秘訣包括補充維生素、攝入富含蛋白質(zhì)食物、增加富含葉黃素食物、保證微量元素攝入、控制糖分攝入等。 1. 補充維生素：維生素A可預(yù)防眼干、夜盲癥，如動物肝臟、奶類等；維生素C有抗氧化作用，能減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，常見于柑橘、草莓等水果中。 2. 攝入富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于視網(wǎng)膜和眼內(nèi)肌肉的發(fā)育。 3. 增加富含葉黃素食物：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，可多吃綠色蔬菜、玉米等。 4. 保證微量元素攝入：鋅、鉻等微量元素對眼睛發(fā)育和功能維持有重要作用，可通過食用牡蠣、谷物等獲取。 5. 控制糖分攝入：過多糖分會影響體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，不利于眼球壁的堅韌性，應(yīng)減少糖果、甜飲料的攝入。 合理的營養(yǎng)飲食對近視200度人群的視力保護有積極作用，通過以上多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和飲食控制，可一定程度維護眼睛健康，但仍需注意用眼習(xí)慣。